癌症是现代人担忧的健康问题，有许多的迹象可以帮助你提前发现，像是持续性咳嗽、粪便带血、经常性黄疸、乳房肿块等。你应该遵循健康的生活方式、饮食习惯，并定期进行健康检查，以帮助自己远离癌症。

今天《家有大中医》邀请王志学主任

来聊一聊“如何预防癌症”

常见的癌症迹象有哪些

1、交替腹泻便秘

　　如果你有很长一段时间，历经腹泻以及便秘交替，这有可能是你的消化道出现问题，通常是肠癌的症状之一。

　　2、持续性的咳嗽

　　虽然咳嗽是常见的健康问题，但是持续性的咳嗽伴随着嘶哑的声音，就不能随意的忽视。如果抗生素治疗过程中，症状持续恶化，这有可能是咽喉癌的一个迹象。

　　3、粪便尿液带血

　　虽然这有可能是某些肠胃问题，但是这也可能是底层的胃肠癌，或是肾脏癌。因此你应该留意是否有其他的症状，如发烧、腹部疼痛。

　　4、月经出血特久

　　如果你的月经经常出血时间过长，长达10多天或是几星期以上，那么也可能是子宫癌的迹象。子宫癌会影响你的月经正常与否。

　　5、经常性的黄疸

　　黄疸是肝脏问题常见的症状，所以如果你出现经常性的黄疸，有可能已经是肝癌发作的迹象，千万不能忽视。

　　6、出现乳房肿块

　　虽然不是所有的乳房肿块都是癌症，但是这需要经过专业的乳房外科医生来检查。女性过了35岁之后最好每1~2年进行乳房检测，以防止乳腺癌。

　　7、疣或痣的变化

　　如果你的身上有疣或痣，你应该随时留意它们。如果它们的外观、大小、高度、周围出现了变化，这有可能是皮肤癌。

癌症为什么可怕？因为80%的肿瘤发现时已经是晚期，治愈率只有20%。若在癌症早期发现，治愈率可提升到80%以上。幸运的是，对国人威胁最大的前6种癌都已经有了确切的筛查方法，可以帮助我们发现早期癌，提升治愈率。做对防癌筛查，远离国人最常见的6种癌症。

这些蔬菜水果要多吃

三种防癌蔬菜可以多吃

1.十字花科植物。

常见的蔬菜种类有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜、卷心菜等，这类蔬菜含有一种名为萝卜硫素的化合物，是一种氧化剂，有一定的防癌作用，对女性预防乳腺癌尤其有帮助，可减缓乳腺癌细胞生长。此外，十字花科植物中还含有的异硫氰化物也具有防癌效果。

2.海藻类植物。

如海带、紫菜等食品。海藻内含有多种微量元素，尤其是碘的含量，对预防癌症相当有效，此外海藻类除了供应微量元素外，还能选择性的滤除锶、镉等致癌物。

3.食用菌类。

如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，可以促进细胞免疫和干扰素的生成。

哪些水果抗癌效果最好

1.苹果。

“一天一苹果，医生远离我”是我们经常能听到的话，虽然它有夸张的成分，但苹果的保健效果却是非常好的。苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，体内的肠道菌群能利用膳食纤维的果胶产生对细胞有益的化合物。此外，它含有的表儿茶素、槲皮素和花青素，都具有很强的抗氧化能力。

2.蓝莓。

蓝莓之所以受到大家的喜爱，主要原因就是它含有丰富的花青素，花青素不仅使它拥有独特的蓝色，还具有强抗氧化效果。此外，蓝莓中的维生素K、膳食纤维和维生素C也很多。

3.樱桃。

有研究显示，樱桃能缓解关节炎和头痛。樱桃中也含有丰富的花青素，使它具有抗氧化能力。此外，它还富含膳食纤维和维生素C，酸樱桃中还含有维生素A。

4.蔓越莓。

蔓越莓最值得一提的就是它的抗坏血酸作用，还能预防尿路感染。不过，更多人喜欢吃蔓越莓是因为它独特的颜色和风味。此外，跟以上三种水果一样，蔓越莓也含有膳食纤维和维生素C，花青素、苯甲酸和熊果酸也是它众多营养成分中的一部分。

　　需要注意的是，虽然蔬果对身体大有益处，但毕竟蔬果能防癌只是因为它其中含有的部分物质对某些疾病有用，单纯地吃某种水果并不能达到药物效果。

日常生活中如何防癌？

1、避免压力过大

　　生活压力有可能会引起各种疾病，包括癌症。压ㄌ有可能会导致生理的许多变化，进而引起许多的疾病，或是癌症。

　　2、摄取抗癌饮食

　　很多食物都含有丰富的营养，可以帮助预防或是对抗癌症，像是番茄、青花菜、大蒜、浆果、绿茶等。你可以将这些食物纳入日常饮食清单中，经常食用。

　　3、规律运动习惯

　　运动可以帮助你保持身体健康，还能放松你的心情、提高新陈代谢，活化身体细胞。因此，维持规律的运动习惯，以帮助预防癌症。

　　4、定期身体检查

　　很多早期癌症并没有任何的症状或迹象，症状出现时已经进入第三或第四期，非常危险。因此，你应该定期安排健康检查，以及早发现问题。

《家有大中医》

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