人体需要不同的营养，有宏量的，也有微量的，都是我们身体不可缺少的。尤其是许多微量元素，占着不可忽视的功效。其中的维他命D就是其中的一员。VITAMIND的功效
VitaminD的抗癌作用
1.阻止癌基因的表达
2.增强免疫能力
其它功效：
保持骨骼的健康
降低患心脏病的风险
帮助稳定血糖
帮助生长头发，减速关节炎的疼痛
抗病毒
调节基因，休体十分之一的基因需要维他命D来调节
促进动脉血管的健康
保证免疫系统的健康
帮助维护心血管系统的健康
增进血管的弹性
帮助维护血压的正常
女性骨胳密度低下与缺乏vitaminK有关
VitaminD3:预防癌症的发生(Lapptal的最新的研究发现：增加VitaminD的血液含量从29ng/mlto38ng/mL就降低了癌症发病率的62%
一项4年的研究表明那些每天补充电IU维他命D3的人患各种患症的风险比不服的人想比减少了77%。
缺乏VitaminD与以下病症有关
癌症
心血管疾病
高血压
中风
糖尿病
风湿性关节炎
肠炎
骨关节炎
退化性眼病
大脑疼痛
慢性疼痛
各种感染性疾病包括细菌，真菌，真菌的感染
维他命D的来源
食品中维他命D的含量很少，主要存在于鳕鱼的肝脏中
皮肤经紫外线照射可产生大量的维他命D
UVA和UVB
维他命D的吸收
皮肤不健康和皮肤老化影响VitaminD的产生和吸收
肥胖影响维他命D的吸收
研究表明：
女孩子在10～19岁期间大量晒大阳会减少35%（与很少晒太阳）相比将来患乳腺癌的风险
多阳光地区经常晒太阳的人患乳腺癌的发病率比少阳光地区相比减少65%
太阳能够预防皮肤癌的发生
健康水平的维他命D能够帮助机体识别处来和自身的蛋白，因此对自身免疫系统很有帮助
低水平的维他命D加重乳腺癌的病程
儿童时期低水平的维他命D可导致肥胖
近年来，国际对维生素D的大量深入研究显示：维生素D不再被认为是仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。维生素D对健康的意义被更加广泛的认知，并在大量临床试验中得到证实，这其中还包括：
1．降低常见癌症的发生率，如乳腺癌、肺癌、结肠癌等；
2．防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等；
3．维生素D调节胎盘的发育和功能，这表明孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。
4．宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。
总的来说，维生素D缺乏的症状和预防对于所有人群，尤其是妇女儿童的整体健康发展是非常重要的。
在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3和补充含维生素D3的保健食品是一个重要途径。
加拿大有半年的时间没有紫外线B。晒太阳需要到室外直接的阳光照射，透过玻璃的照射是没有效果的哟。
冬天一定要补充维他命D，尤其是孕妇补充D可以有效减速少小孩得1型糖尿病的机会。
D的补充要注意量，不能太多，太多会引起健康问题。营养素的补充要全面，单一品种营养素补充会造成其它种类的不足，而体内为维持平衡，其它的营养素会消耗更多。如何选择好的营养素？
现代医学研究还是从病症，从现象推测原因。
发现病症–查找，推测原因–补充—病症表现减轻，消失。
并没有从根本上找到原因，过一段时间，不补充了，病症又会回来。
赞赏
