你造今天是什么节日吗？
如果你不知道，那你就out啦！
今天是“八·三”男人节
男同胞们还不赶快喜大普奔一下~~~
随着网络上设立"8月3日男人节"的提议逐渐升温，
这个网上虚拟的节日开始悄悄流行，
不少男同胞还收到了"男人节快乐"的祝福短信。
但是还是有不少人感到疑惑
男人节从何而来？
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Q为什么要设立男人节？1传统观念的沿袭和继承，给男人带来了健康的隐患与痛苦，在生活节奏加快、工作压力加大的情况下，一些男性的个性受到压抑，“男人流血不流泪”的认识，导致一些男性得不到社会的理解和关爱，心理压力越来越大。
5设立男人节是为了倡导男性承担改善两性关系的角色，建立自尊自爱的新形象，同时，呼唤关爱男性，构建和谐的社会关系。年首次提出这个概念的时候，不少人用怀疑的语气问，“男人也需要一个节日？”。3“男人节”申报的这五年之中，中国男性的生存环境已经发生了巨大的变化。年的三月八日，电台组织妇女节话题的时候，听到更多的是男人在呼吁他们需要一个节日。“男人节”活动，评选出11位能够代表中国的“国际化男性”，着重中国男人的国际化定义。到年，近八成网友呼吁设立男人节。▼
其实，男人也需要关怀和休息,
再坚强的铁汉也有脆弱的一面,
总之,是不是节日不重要,
给身边的男同胞多点关爱吧!
1男性健康自测?握力：至少达到40千克
?臂力：40岁后能做10个俯卧撑
?腿部力量：30秒内反复蹲起19次
?柔韧性：弯腰摸到脚尖
?平衡性：单腿站立7秒钟
?耐力：28分钟走完3公里
?敏捷性：20秒跨移36次
?听力：安静时能听到20分贝
?血压：稳定在90-毫米/汞柱
?心脏功能：每分钟60-90次
?身高体重指数：不超过25
?大脑反应：39岁达到顶峰
2五大最伤害男人健康疾病?守护血管疾病：
20岁后每5年查一次胆固醇，若异常先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
?警惕肝癌：男性十大癌症首位。肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。
?绕开肺癌：
当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险率降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。
?拒绝痛风：
要拒绝多吃动物内脏、酗酒、暴饮暴食等。
?保卫前列腺：
多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，多吃豆浆和豆腐等豆制品，多喝茶。
3男人健康守住8道防线?一号防线：40岁后别吃肥肉
多吃鱼、豆制品、坚果、蔬菜和大蒜，还有少吃盐，多吃水果，40岁后别吃动物内脏和肥肉。
?二号防线：包里放瓶急救药
年过40，特别是有心脏病高危因素的男性，应随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。
?三号防线：在外吃饭少喝浓茶
少喝浓茶、少抽烟、烈酒、咖啡，要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。
?四号防线：早晚喝点小米粥
每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。
?五号防线：每顿只吃八分饱
每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多。
?六号防线：每周三到五次慢跑
运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3-5次，中年体胖者可每周5-7次。
?七号防线：多喝水不憋尿
多喝水，每天要喝-毫升；不憋尿；多放松，保持心情愉快；洗温水澡，缓解肌肉和前列腺紧张。
?八号防线：白酒不能超一两
喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食物。
4男人需要注意的饮食健康?食用一定量的铬：
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。
?食用富含植物纤维素的食物：
植物纤维素能加速肠道的蠕动，降低胆固醇，有降压的作用。如：胡萝卜、苹果、花菜、芹菜等。
?食用含有镁的食物：
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压、预防心脏痛。如：大豆、马铃薯、核桃仁等。
?食用含维生素A的食物：
提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力，但是过多食用对身体有害。如：肝，乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
?食用含维生素B6的食物：
有助于提高人的免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。如鸡肉、肝、马铃薯、香蕉等。
?多食含维生素C的食物：
提高人的免疫力，预防心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈等。如花菜、青辣椒、橙子等。
?多食用含维生素E的食物：
降低胆固醇，消除身体内的垃圾，预防白内障。如深绿色蔬菜、蛋、牛奶、燕麦等。
?食用含锌的食物：
有助于提高人的抗病能力。如瘦肉、海产品、大豆等。
?适量饮水：
一般运动量的男士每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。
释放男性压力，促进身心健康；
