据统计，我国肺癌发病率每年增长26.9%，肺癌已成为我国首位恶性肿瘤死亡原因，预计到年，我国肺癌病人将达到万，成为世界第一肺癌大国。

肺癌的发病率越来越高，可惜的是，有超过70%的肺癌患者没有及时发现病情，往往发现时已是晚期，要是能及早发现病情，生存的机会将会提高，下面小欣君将普及一下如何能预防并且早早发现肺癌。

肺癌报警信号

01咳血

这是所有征兆中最需要警惕的一个，当你出现血丝痰或者痰中带有其他形状的血液时，医院检查。

02干咳

　　　　　　　　这里的干咳指的是刺激性干咳，其表现症状多为无痰或者带有少量白黏痰，特别需要注意的人群包括40岁以上长期吸烟者，当出现明显的刺激性干咳且持续两三周以上时，需要提高警惕其病因是否来源于肺癌。

03胸闷

同干咳一样，当累及壁层胸膜或直接侵犯胸壁时，可以引起该部位持续性疼痛造成胸闷，当出现这种症状持续两周以上治疗不愈的呼吸道症状时，医院去检查是否有肺癌患病的可能。

04气短

气短是癌症患者的主要症状之一，当你出现不太严重的气短症状，并有加重的趋势，那么你要小心了。很多人认为气短是因为随着年龄增加而加重的自然反应，但其实也可能是其他重大疾病的隐性征兆，如果出现上面的征兆可就要小心检查了！

05反复肺炎或支气管炎

　　　　　　　　当肺内出现肿瘤时，它可以阻塞气道而引发感染，导致肺炎和支气管炎。尽管肺炎是由肺癌引起的，但在有些病例中，肺炎在X线上的影像遮盖了肺癌肿块，造成诊断困难。当你出现反复的肺部感染时，就要请医生深入检查引起感染的原因。

如何养肺

别让肺有“气”▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

①戒烟

●老烟民要养护好自己的肺，首先就是要把烟戒了；

●除了老烟民之外，“二手烟”吸入者的肺同样需要呵护。女性、孩子常常是这一类受害者。

②改变一下烹饪方式

●多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸；

●不要等到油锅冒烟了才让食物下到锅里去；

●可以采用“水炒”的方式，即炒到一半时在锅里加些水；

●盖上锅盖，减少油烟扩散到空气中；

●在炒菜时，打开窗户，保证通风良好；

●可以适当地降低一些抽油烟机的高度；

●主厨们不妨带个口罩，减少油烟的吸入。

③别着急住新房

●选用质量较好的装修材料；

●新房装修后要晾个半年左右；

●在房屋里多放些植物如吊兰、虎皮兰等，以去除空气中的甲醛；也可以用活性炭吸附法来去除甲醛。

④笑是最平价的养肺方

有一种最廉价又有效的养肺方法，那就是大笑。

对我们的呼吸系统来说，肺容量越大越好。

●大笑能够使我们的肺扩张，增加肺内气体容量；

●人在大笑的时候还会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，对全身每个细胞尤其是肺功能的改善很有帮助。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲护肺食物要常吃▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

梨

俗话说，秋燥自有秋梨润，这句话一点也不夸张。梨被称为“天然矿泉水”，水分多，还富含多种矿物质及适量的膳食纤维，吃起来也是甘甜可口。我经常建议我的患者们平日多吃梨。

杏仁

立秋后当季补肺的最佳选择非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种。苦杏仁治咳嗽，但有毒，不宜多吃；甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，滋润补肺功效更强，多用于老人咳嗽。

冬瓜

冬瓜，是我们生活中常见的蔬菜，是一种药食两用的瓜类蔬菜，有清热化痰、除烦止渴、利小便和消除水肿的功效。

山药

山药含有较多的皂甙，能够益肺气，养肺阴，用来治疗肺虚，咳嗽，还有久咳不愈的症状。

荸荠

荸荠又名马蹄，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又能做蔬菜食用，能够生津润肺、清热化痰。

银耳

银耳自古被列为饮食和养生上品，能清肺热、养肺阴，可治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等，被人们誉为“食用菌之王”。

川贝

川贝性寒味苦，有清热润肺、化痰止咳的作用，可治疗肺燥热、咳嗽痰少而黏及阴虚燥咳等虚证。像秋梨膏、川贝枇杷露、养阴清肺丸、蛇胆川贝口服液里面都有川贝。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲运动也能养好肺▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

散步：一步一步赶走肺病

散步是一种有氧运动，能够加大肺活量，对肺功能有增强作用。年轻人比较适合快走，步速可以达到每小时5公里左右；

老年人或身体虚弱的人，步速最好控制在每小时2~3公里左右，尽量要放慢步速。

慢跑：让肺常葆年轻

慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。不过想要通过慢跑起到养肺功效，可不是简简单单跑两步就可以的，还要讲究一定的呼吸方法。

想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上的晨跑，每天在20分钟到半个小时左右就好。强度以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气为宜。最好选择在公园，公园中绿色植物较多，氧气充足。

胸式呼吸：吸入更多氧气

让胸腔打开到足够大，使更多的新鲜空气可以进入到肺部，促进肺部的血液循环，从而排除身体内的浊气。

用鼻腔深吸气，会明显感觉到胸腔在慢慢地向外扩张、向上提升，然后慢慢地呼气，你会感受到胸腔在缓缓收回，重复以上动作。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲防肺癌最好的方法

中国武警总院病理科主任纪小龙指出，癌从开始长到一公分，至少要三五年，如果你有条件，每一年做一次胸部的CT，还没有等癌长到一公分，就发现了，这时候处理掉，就什么事都没了。

很多人也能做到一年去体检一次，但一般就做个胸片，这对于预防肺癌是很不利的。照胸片的时候是从你前面的皮，一直到里面的胸膜、肋骨、后面的皮，全部都重叠在一个平面上了，身体的好多组织器官都重叠在一起，这时候，这个瘤子要足够大，才能在胸片上发现，这时候往往为时已晚。

而低剂量螺旋CT，它是像切西瓜一样，照的是切片，一层厚度只有两毫米，就是说，超过两毫米的多余出来的部分，CT都能清楚看见了，这时候有足够的时间进行正确处理。

定期体检，一年一次，体检的时候，一定要做低剂量螺旋CT，简单的胸片是没有用的。

不管是由于什么原因，肺一旦受到伤害，就很难再恢复原来健康的状态。最明智的做法是从现在开始保护我们的肺，尽最大可能减少对肺的伤害。

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