烟草烟雾中已知化学物质有多种，其中包含种有害物质，致癌物近70种。烟草使用是首要的可预防死因，长期吸烟者中有一半死于心脏病、慢性肺病及癌症等吸烟导致的疾病。每年，全世界有多万人死于烟草相关疾病。
吸烟可以导致肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病、口腔癌等多种疾病。吸烟可以增加脑出血，脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。
对男性的影响：吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。
对孕妇和婴儿的影响：吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。
对女性的影响：吸烟导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！
吸烟为何上瘾？
吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。我们可以用“用进废退”来形容这个过程。随着吸烟时间的增长，吸入的尼古丁越多，大脑产生的尼古丁受体就越多，人体对尼古丁的需求就越大。相反，停止尼古丁的摄入后，大脑内的尼古丁受体也会慢慢减少（这期间会有一段难以自我控制的时期），逐渐退化。从而使人体对尼古丁的需求也相应降低直至消失。但是尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸入尼古丁，受体便会重新活跃起来。因此，戒烟者要注意不要在吸烟，否则将会引起更强的烟草依赖。
戒烟常见问题
饭后一支烟，赛过活神仙
饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！
我吸的是“好烟”（淡味烟、女士烟），它焦油和尼古丁含量少，对身体危害不大。
研究发现，因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深度；从而令吸烟的危害跟普通烟一样甚至更高。上述说法只是吸烟者自己找的借口。
吸烟已经成为我改不了的习惯。
在美国、加拿大等国家，差不多半数的人都戒了烟，如果他们做得到你也可以，习惯是可以改变的！
吸烟导致肺癌是老年人的事，我还年轻不用担心。
烟草的危害是长久吸烟的累积作用，现在吸烟会导致将来患病。
我担心戒烟会使我变得烦躁或消沉。
确实，戒烟初期会变得烦躁或消沉，这是典型的戒断症状，如果有专业人员的辅导和建议，你可以轻松应对你这些症状。大部分的戒断症状在戒烟1-2星期后都会消失。
我还不想戒烟，尽量少抽一点，可以吗？
少抽一点，是个很好的开始，最后你能继续减少到全部戒掉。减量吸烟是吸烟，吸烟应该完全不吸烟。
我听说尼古丁有害，使用尼古丁贴片来帮忙戒烟，安全吗？
安全。使用尼古丁贴片，口香糖等辅助品只是为了帮助你戒烟。使用量每个礼拜都会逐渐降低。4-12星期后就可以完全停止了。
现在市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？
不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您医院购买。
如果我戒烟，会不会造成其他的健康问题？我认识的一个人在戒烟后就患了肺癌。
不会。所有的研究都表明戒烟后健康状况会好转。戒烟后患肺癌是常年吸烟的累积结果，并不是因为戒烟导致肺癌。尽早戒烟就会减少患肺癌的风险。
上一次戒烟时，我觉得很不舒服，好像生病了，为什么？
有些人戒烟时会感觉不舒服，医学上称为戒断症状。但这对健康并无害处。短时间内，症状就会完全消失。
我表哥戒烟后，比戒烟前咳嗽的更厉害，为什么？
他的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和粘液排出体外。这种咳嗽会在一两周后，等肺部清除了这些杂质后就会消失。
我只是偶尔在应酬场合抽烟，这样可以吗？
即使是抽一点烟也会造成大问题。每次抽烟，都会伤害呼吸器官，让血压升高，加速心脏跳动。同时，偶尔抽烟也可能导致你变成一个习惯性吸烟者。
戒烟好处多多
写下激励你戒烟的最重要原因。这对你戒烟是否能成功非常重要。人们会因
为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。请记住，吸烟危害绝不是危言耸听，而
是千千万万生命和患者的真实告白。
戒烟后——
6小时：心率会下降，血压也会轻微降低。
8小时：嗅觉和味觉开始改善。
72小时：血液循环改善，血液恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善。
6个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。
1年：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低。
10年：患肺癌的风险显著降低。
编辑：林子
美编：李海燕
