小编说▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

说实话，我准备这篇稿子的时候，心情是很复杂的。因为我身边抽烟的朋友占了绝对优势，我已经预料到，这篇文章一出，一定会被朋友们吐槽！

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吸烟是造成肺癌的高危因素，但很多烟民更愿意选择相信孤例：「你看隔壁老王，抽了一辈子烟都没得肺癌。」

且不说这种论证多不严谨，退一步讲，吸烟就算不%导致肺癌，有一种病，只要你吸烟，几乎都会得——

慢阻肺

慢阻肺已经成为与艾滋病并列的第四大死因，90%的慢性支气管炎、肺气肿都会发展成慢阻肺。我国有8.2%的人患有慢阻肺，每年因慢阻肺死亡的人数达到万以上。

慢阻肺（全称「慢性阻塞性肺病」），是一种让患者生不如死的疾病。最直观的症状就是呼吸困难，就像被人扼住喉咙，喘不上气。

慢阻肺是烟民们的「密友」，只要你吸烟，最终几乎都会得。

吸烟是诱发慢阻肺的主要原因，它可以损伤肺泡、气道以及肺内组织。肺部受损将会导致人们很难吸入和呼出足够的空气，继而引发呼吸困难。

它是一种破坏性的肺部疾病，跟糖尿病、高血压一样，至今没有完全治愈的方法，只能缓解。

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哪些人是慢阻肺的高危人群？

慢阻肺的高危人群主要有：

1.年龄在40岁以上，吸烟史大于20包/年，每2个人中就有1个人患慢阻肺。

2.年龄在65岁以上，吸烟超过30年，90%的人都会患慢阻肺。

3.对于不吸烟的人，如果每天生活在二、三手烟的环境中，同样也是慢阻肺的高发人群。

吸烟是一切支气管疾病发病的重要因素之一，是慢阻肺的主要致病原因。

①正常的呼吸道，靠气管的粘膜和纤毛摆动，把有害物质排出去；

②吸烟后，正常的粘膜和纤毛就损害掉了，有害物质横行无阻。

发病的过程中，其症状不同：

?疾病初期：在体力活动时，出现气急；

?疾病中期：出现肺心病，表现为咳嗽、咳痰、心悸、气短、乏力等；

?疾病加重：睡觉时必须垫很高的枕头或者坐起，下肢水肿、嘴唇发紫、厌食，严重者可出现肺性脑病；

?到了末期：慢阻肺患者只能通过插管、输营养液来维持生命，不能吃喝，不能下床，也不能说话。

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慢阻肺的主要症状有二

1.咳嗽

如果你每天吸1盒烟，烟龄超过20年，现在还伴着咳嗽、咳痰，那你要小心了。

如果更进一步，咳的痰是白色泡沫痰，每年连续咳痰时间超过3个月，连续咳痰超过2年，那很有可能已经患上慢阻肺。

2.喘憋

就是我们经常说的「呼吸不畅、困难」。

比如走路慢，走不过同龄人；爬楼爬到两三层就喘憋厉害，即活动耐力下降。

并且这种现象还会逐渐加重，时时刻刻都觉得喘不上气，甚至是吃饭都喘，说两句话就开始喘了。

03

预防慢肺阻的两大方法

1.烟民请戒烟

保护患者肺部以及阻止病情进展最为有效的方式便是戒烟。

尼古丁成瘾的威力虽然不如海洛因，但是对于脆弱的人类来说仍然是十分强大的。

①可以咨询医生寻求专业帮助

比如：药物治疗；尼古丁替代治疗；参加戒烟互助会、心理咨询或者线上线下的戒烟课程。

不要盲目相信广告中所谓的「激光、催眠、针灸、电子烟」之类疗法，目前并没有有力证据支持其有戒烟效果。

②勤刷牙

戒烟时，可以适当增加刷牙的频率，除了清洁牙齿，还能有效缓解嘴巴的寂寞，遏止吸烟冲动。

③克制吸烟欲望

戒烟要在心理上克制吸烟的欲望。忍过最难受的第1个月，距离戒烟成功就是一次「大飞跃」。

2.远离二、三手烟

①少与吸烟者接触

禁止在室内和车内吸烟。

吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有「三手烟」，在与幼儿互动时，最好洗手、洗脸，条件允许再换身衣服。

②勤做大扫除

及时清洗、更换被烟雾污染过的家具、地毯、沙发罩等。

经常开窗通风透气，保持空气流通。

③烟灰缸放茶叶渣除烟味

茶叶具有很强的吸附作用，将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，能有效吸收烟味。

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