朋友心宽体胖看来是有道理的啊？

无忧：当然了。操心者伤阴伤血啊。你看林妹妹，她老妈如何教导：步步留心，时时在意，不可多说一句话，恐被人耻笑。这么敏感，小心，累不累？她不血虚，她不阴虚谁阴虚？

那曹雪芹可不是一般作家，他深谙《黄帝内经》，所以安排林妹妹这个病。

你看薛宝钗如何给林妹妹调理：冰糖炖燕窝。这个食疗干啥用？养阴，尤其阴虚咳嗽。多对症。

再看林妹妹长年吃啥药保健？——人参养荣丸。养荣就是养血，人家还自己配制，多年的老山参啊有钱。

对症不？太对症了！为啥林妹妹还是早早就离世呢？

医生治病救不了命啊！林妹妹天天生气。小心眼，瞎琢磨，有点才气就更心思重了。

卫气虚则多汗，营血虚则无汗。这句话体现的是辨卫气虚与营血虚的主证。

多汗补气，无汗补血

血压正常，怎么就会脑梗了？50岁的警察叔叔不理解了。军营18年，警官14年，钢铁一样的身体怎么就脑梗了呢？怎么血压血糖都正常就脑梗三次呢？

无忧：耗了。爹妈给你再强大的元气，经不住不珍惜。熬夜，昼夜不停的强体力劳作，都是透支。你想用抽烟，喝酒来安抚受伤的身体和紧张的节奏，可这些却对血管更大的损伤。

肝肾亏虚是本，动脉粥样硬化，心源性原因是标，都可能是脑梗或者心梗的直接原因。

临床常见的咳（喘）类型：

寒咳（喘）辨证特点清痰，→麻杏草+桂枝（麻杏桂甘汤，即麻黄汤）

火咳（喘）黄痰→麻杏草+石膏（麻杏石甘汤）

水咳（喘）清水痰→麻杏草+干姜细辛五味子（小青龙汤）

湿咳（喘）→麻杏草+薏苡仁（麻杏苡甘汤）

痰咳（喘）→麻杏草+二陈汤/三子养亲汤（麻杏二三汤）

敏咳（喘）→麻杏草+三虫饮

痰热咳（喘）→麻杏草+小陷胸汤

虚咳（喘）→麻杏草+贞元饮

肺炎咳（喘）→麻杏草+黄芩（麻杏芩甘汤）

风咳（喘）→桂枝加厚朴杏子汤

气咳（喘）→四逆散

瘀咳（喘）→桂枝茯苓丸

食咳（喘）→小承气汤

胖人遇到气虚，黄芪桂枝五物汤。

瘦人遇到气虚，生脉饮。

对于失眠，中医认为是阳不入阴导致。白天阳气亢奋于外，夜间收敛入阴，打破了这个平衡就会造成睡眠问题。《黄帝内经》曾提出：年四十，阴气自半。这也是很多老年人觉少的一个重要原因，阴气不足，阴不敛阳而造成失眠。就失眠来说，虽然都可以归结为阳不入阴，但也分很多情况，难以入眠有心火过亢的交泰丸证，有梦多的血府逐瘀汤证，也有气血不足、心神失养的归脾汤证，胆经湿热的温胆汤证，血虚肝热的酸枣仁汤证，痰湿扰神的半夏秫米汤证，肾阴不足的黄连阿胶汤证等，针对不同病因，考虑虚实夹杂的病机，应用不同的解决办法，是中医辨证施治从根本上解决失眠的办法。

中国传统文化讲人要温润如玉。过胖过瘦都不好。

中医如何看待呢？

无忧：健康形体需要气血的充盈濡养。气血不足，形体自然消瘦，甚者羸弱，比如林黛玉；气血非常态积聚者，形体自然肥胖，那是痰湿。

尖酸刻薄，喜怒无常者多鲁迅笔下的“圆规人”。

懒言少语，倦怠少动者多肥胖人！

介是什么？不是血痣，是蜘蛛痣。更需要注意啦！多发生在上腔静脉分布的领域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等处。

蜘蛛痣的大小不等，直径可由针头大到数厘米以上。蜘蛛痣的发生，一般认为与体内雌性激素增高有关，常见于急慢性肝炎或肝硬变。肝癌。

另外，慢性肝病患者手掌大小鱼际处常发红，加压后退色，医学上称之为肝掌，发生机理与蜘蛛痣同。

公园锻炼的一个大爷，满胸脯都是蜘蛛痣，无忧问，有啥肝病？不舒服吗？大爷说没，天天打球，跑步。无忧不再多说，就这样开心玩下去吧。医院，再遇到个小心眼子，检查，治疗，恐惧，唉，或许会加速。岂不是杀人？还不如傻傻活着，开心的打球。

身上这么多红点点是啥东东？

这叫血痣。中医认为，身上长血痣意味着肝经淤堵、脂肪痰湿的积滞。无忧翻译：肝火大呗。喝酒，动怒，着急，要强，委屈……

中医名著《外科心法要诀》里记载：“血痣初起似痣形，渐大如豆其色红，揩破外皮流鲜血，肝经怒火郁血成。”，所以血痣的成因，是“肝经怒火郁血”。

看到血管痣，一堆朋友问，咋办？灵丹妙药？仔细看无忧文章吧。从中去悟到灵丹妙药，自己找答案，才能从根本上不再得病。

女，31岁，体瘦，长期夜班，阴虚，血虚，医生给开阿胶，太贵啦吃不起，咋办？

无忧：白糖水冲服生鸡蛋，虽然功效不如阿胶好，但是补阴补血，方向和阿胶一致，但是便宜啊，天天吃也不会倾家荡产。你天天吃阿胶试试？

身上这么多红点点是啥东东？

这叫血痣。中医认为，身上长血痣意味着肝经淤堵、脂肪痰湿的积滞。无忧翻译：肝火大呗。喝酒，动怒，着急，要强，委屈……

中医名著《外科心法要诀》里记载：“血痣初起似痣形，渐大如豆其色红，揩破外皮流鲜血，肝经怒火郁血成。”，所以血痣的成因，是“肝经怒火郁血”。

熬夜，多吃加不运动，三高的预备军，心梗脑梗的预备军。脾肾两虚是本，痰湿淤是标。

瘦宝宝遇到积食，多是脾胃虚引起。要健脾扶正气去积食。

胖宝宝遇到积食，多是吃的过多引起的。

手术切了，为啥还要中医调理一下？

无忧：手术切除了肿瘤病灶，但是，引起肿瘤的内环境没有改善，还有复发，或者在其他地方继续发威。中医就可以改善生病的内环境。

没钱吃中药？

谁说中医只有吃中药了？好好吃饭，好好睡觉，改变不良生活方式，调整情绪，适当运动，都包含着深厚的中医文化。

朋友留言：无忧老师，我家老公胃病犯了，再去做个胃镜去，您给约一个。

无忧：喝酒多？

朋友：他不喝酒啊。

无忧：知道啦，受气多。

男人本来心高气傲。你给他受气多，压力大，抑郁伤肝。肝木克脾土。

朋友：还没检查，您把病都说明白了，是受气多。单位受气，回家来我也没给他好气。

无忧老师，我家孩子三岁十个月，老爱上火，手心一热，就生病，有办法吗？

无忧：注意积食。多玩沙子，手心里有劳宫穴，在心包经上，典型的火穴。沙的左边是水，沙子带有水性，水灭火。多带孩子玩沙子，把手心的烦热，虚火带走。

三伏天，一吃饭，头上就大汗，可咋办？

无忧：湿热体质呗。喝点桑叶茶吧。别看方子小，可有大来头。

桑叶有止汗功效，在古代医书中也有提及。最早的《神农本草经》有桑叶“除寒热、出汗”的记载。桑叶止汗的应用最早见于《丹溪心法·盗汗》：“青桑第二叶.焙干为末，空心米饮调服，最止盗汗。”

明代《医学入门》中也云：“遍身汗出，乘露采(桑)叶，焙为末，空心米饮下二钱

无忧新作，电子版，写了系列关于三高的文章，借《河北广播电视报》和《河北青年报》还有网络，推广，痛风，动脉粥样硬化，脂肪肝，糖尿病……

现在流行打预防针，无忧带领大家给心脑血管病也打个预防针！细节决定健康，最好的医生是自己，这针需要您自己打。

打开链接，分享给更多的人！

夏日脾胃虚寒，胃痛，胃胀—香砂养胃丸。

三伏天里猝死多，打开网络，哎吆，好几个。死，得死明白！为啥高温也是夏季猝死一大诱因？让活着的人知道如何防范。

打开养生法典，看看《黄帝内经》咋说：阳气盛于上，则邪气逆，逆则阳气乱，阳气乱则不知人”。

翻译：夏季阳气偏盛于上，若下部之气又并聚于上，则气机失常而逆乱，气机逆乱则扰乱阳气，阳气逆乱就不省人事了。

无忧提醒：高温也是夏季猝死一大诱因。外热必然内寒，外边越热则里面越寒，寒在脾胃，再喝大量冰水，无异于雪上加霜！

三伏天里猝死多，打开网络，哎吆，好几个。死，得死明白！为啥高温也是夏季猝死一大诱因？让活着的人知道如何防范。

打开养生法典，看看《黄帝内经》咋说：阳气盛于上，则邪气逆，逆则阳气乱，阳气乱则不知人”。

翻译：夏季阳气偏盛于上，若下部之气又并聚于上，则气机失常而逆乱，气机逆乱则扰乱阳气，阳气逆乱就不省人事了。

无忧提醒：高温也是夏季猝死一大诱因。外热必然内寒，外边越热则里面越寒，寒在脾胃，再喝大量冰水，无异于雪上加霜！

年，中国出了个朱丹溪。40岁上弃政，拜师学医。他提出补阴，创立滋阴派，提出“奉阴者寿”“伤阴者短寿”。一千多年了，我们又回到那个阴虚的时代。

养生专家们该骂无忧了：空调，冷饮，不运动……人们伤阳啊，得艾灸，补阳！！！

无忧：没错，阳虚，阴也虚。阳虚是火苗小，阴虚是您蜡烛一样耗损。

我我干嘛耗损阴了？

无忧：朱丹溪认为“劳心者伤阴”。欲望，七情，人心浮躁，影响气机运营，导致阴血暗耗。“不作死就不会死”，一个作字，啥叫“作”？勉为其难，非要到某个程度，渴望，又做不到，这都是耗损阴血。

运动并不是让我们变得有多优秀，而是有了更多机会。

分析突发心梗的人，昼夜操劳，加班加点，壮实吧？他们的蜡烛在加速燃烧着，直到有一天熬尽了，阴尽了。火苗如何燃烧？所以暴亡。从量变到质变，阴虚在加速，只不过他们不知道，没有察觉罢了。

当全民都讲扶阳，艾灸，理疗的时候。无忧就讲滋阴吧，阴阳不能分开，阴中求阳才是根本。不能单纯扶阳，过渡扶阳是耗损啊。无忧利用不忙的时间，给大家普及一下。

中医不分国界，把学走的，再学回来。最近喜欢读汉方医学家大塚敬节（-）的书。他是日本人，却秉承“汉方医学研究，始于伤寒论，终于伤寒论”之说，毕生坚持持续研究《伤寒杂病论》。

喜欢夏天晨练后挥雨的痛快淋漓，喜欢夏天的热烈和刚强，喜欢夏天雷雨的磅礴和酣畅，贪婪的欣赏这夏日的美，生怕错过每一个细节，每一株小草，每一片绿叶。几多不舍几多期待借着镜头痴心想把这夏日留住。

男，76，不胖，出汗十余年，白天自汗，动辄挥汗如雨。晚上盗汗，醒来常湿透衣衫。怕冷怕寒，精神差，易腰酸。眠差易醒，多梦。频发口腔溃疡，口渴喜欢喝热水，吃饭正常，大小便正常。为什么如此大汗？这是咋回事？

肾精亏虚，阴阳都虚了。

谁说嗓子疼就一定是火？朋友昨晚吹一夜空调，今天嗓子疼，你说是火吗？脉浮缓，怕冷，出汗，大便正常，口不干，嗓子不肿大，略微红。清热解毒？我不用。三商穴耳尖刺血加桂枝汤加半夏散。

朋友无忧老师，我家孩子明年高考，他爸想让他学文科，从政，考公务员。我喜欢让孩子学技术，靠技术吃饭，不求人。您了解我家儿子，给提个建议吧。

无忧：你家孩子从小咳嗽，鼻炎。肺功能不强大。我不建议从政。老话说“宰相肚里能撑船”当领导靠的是心胸。

不要有做小领导往管理层爬的想法，一、这想法恐难实现，二、即使实现，恐难继续。他会非常累。

不如从事技术。

有句话您可能不爱听。窝囊废，废同音肺。肺不强大，不强求孩子。将来从事技术不错，他细心，肯吃苦，又聪明。

无忧一家之言，仅供参考哈

朋友留言：给无忧老师汇报半月情况，无忧饼子加水煮冬瓜白萝卜苦瓜的日子，加糖尿病式运动，我从降到斤了。胰岛素还不敢停，出汗多。

无忧：每天在加半个炒猪心。生脉散代替茶叶。这是要保护心脏。血糖高加肥胖是心脏的天敌，提前防护。放慢减肥速度，一个月在十斤之内就可以。半年后，你想注射胰岛素，估计身体都不答应，医生都不答应了。

最好的医生是你自己，坚持吧，孩子。

三伏天，人没精神？那就对了！热+暑使阳气漂浮在上，不利于健康，所以容易出现疲劳疲惫感。有条件的人，三伏天应该去天气清凉凉爽的地区养生。没空出远门，就西山脚下也挺好。

您看看，自然界气是收藏，是生命的健康基础。温则升，热则浮，凉则降，寒则藏，是阳气的运行基本规律和模式。那凉快那呆着去，这句话在三伏天还真受用！

朋友上周跟旅行社出来旅行，一出门没两天就带状疱疹了，吃药，喝水，唉！折腾一周，白花钱也没玩好。这是怎么回事？

无忧：夏季高温高湿本来就是皮肤病高发期，加上您出门兴奋，新鲜，身体为了应急调动潜能，阳就显得多了，火就大了。

西医解释是免疫力低了，被病毒感染了。

无忧用《黄帝内经》给您分析“邪之所凑，其气比虚”，为啥湿邪，热邪找您？身体调动元气，正气虚了，邪气趁虚而入。

吃素食就能减肥？谁说的？我没说啊[得意]

炸油条，坚果，热量也不少啊！

少吃多运动吧。其实。无忧研究发现，普通人采用糖尿病饮食特别好，你看，现代人饮食热量普遍高，健康人采用糖尿病饮食，可以控制热量，血糖，避免湿胖。远离“肥人血浊”就是高血脂，血淤等，还保护血管。约等于给脑梗心梗来一支预防针。

吃素食就能减肥？谁说的？我没说啊[得意]

炸油条，坚果，热量也不少啊！

少吃多运动吧。其实。无忧研究发现，普通人采用糖尿病饮食特别好，你看，现代人饮食热量普遍高，健康人采用糖尿病饮食，可以控制热量，血糖，避免湿胖。远离“肥人血浊”就是高血脂，血淤等，还保护血管。约等于给脑梗心梗来一支预防针。

女，63岁，高血压病史十年，一直服用西药降压；最近血压突升至/，头晕站立不稳。怎么办？再加一种降压药联合降压？利尿剂？

中医如何看待呢？高血压，头晕，胃胀，纳差，腿酸腿软，舌胖大苔白厚齿痕，寸关弦滑。无忧教给你做福尔摩斯哈，咱抓住舌胖大、苔白厚这一特点，即可诊断其高血压为水邪为患所致。水来利水啊，医圣张仲景给咱留下的五苓散为主方奏是温阳利水。

再加高血压专药鬼针草、蓝不正；代赭石降逆，怀牛膝引血下行（血水同源）；

齐活！水邪一退，血压就降下来了。

茯苓30g茯神30g泽泻70g生白术30g猪苓10克怀牛膝30g陈皮30g蓝不正30g生姜10片肉桂10g代赭石30g

冬练三九，夏练三伏，顺应四时，适应寒暑，热天锻炼，汗腺加速，适时锻炼，以防中暑

一个优秀的中医，就是一个好的算卦先生。

揉腹搓耳朵，洗洗睡觉吧。

来来来，咱一起学辨证。女，37岁，肥胖。感觉身体沉重。身高1米56，体重65公斤，一见面就嚷嚷着要减肥，经询问，平时容易疲劳，其它无不适。舌质红，舌苔腻，脉滑有力。此外，有怕冷表现。

这是啥情况？

无忧分析：1.舌质红，舌苔厚腻。这是湿热。

2.怕冷，外有表寒。

所以一诊先去表寒，清内热。

麻黄连翘赤小豆汤，

服用后感觉怕冷消失

二诊

重点对付湿热，痰湿，肥胖吧

三仁汤加温胆汤。

朋友黄芪煮水喝会不会升高血压？

无忧：国医大师邓铁涛用补中益气汤治疗低血压，黄芪不超过15克。

他治疗气虚—痰湿型高血压，用黄芪加温胆汤，黄芪用量在30克以上。还有气虚偏瘫的脑梗加血压高病人。最大量用到过克。很吓人吧，他的解释，气虚引起血淤，导致脑血栓，偏瘫。不用大量黄芪就冲不开血淤，就继续缺血，这才是高压压的原因。

西医认为高血压和低血压是矛盾的，相反的，绝对不能用同一种药。

中医不这么认为，只要病因一样，气虚，都可以用黄芪。高血压比低血压更缺血，身体更虚，虚的身体不得不升高血压来自救。

一个长寿的人，既不体累，也不脑累，更无心累。

一个长寿的人，必是一个心境宽广的人，容得下别人，也容得下自己。

一个长寿的人，必是一个有良好生活规律的人，既不放纵自己，也不压抑自己。

一个长寿的人，必是一个善于忘却的人，能忘却不好的事，也能忘却好的事。

一个长寿的人，必是一个慢生活的人，吃饭慢，走路慢，说话慢，做事慢。

一个长寿的人，必是一个。

。。。(请亲们补充)

判断人肠胃功能最基础最简易的标准有二：一是腹部温热，二是在中脘区按上去柔软，没有胀满和硬的结块。说明肠胃状态目前尚可，如果腹部冷硬，说明目前消化能力是受限的，非但粽子，所有生冷和油腻的东西都要减少。

天突穴明明是个窝窝，为什么起了个带“突”的名字？

无忧：突在古代是烟囱的意思。可以把天突理解成身体内的烟囱，如果出现咳嗽不易咳出痰的情况，不妨多按揉此穴促进排痰。

朋友不理解为啥血糖高用到生黄芪泡水？

无忧：

1.黄芪入脾经，脾主肌肉，可以增加肌肉对血糖的利用效率。

2.医院研究发现黄芪增加代谢率。

3.为啥无忧老师主张生黄芪？因为生黄芪增加肌肉力量，降血糖。炒黄芪主要功效在消化系统，调理脾胃虚寒和消化能力差的人。

朋友留言，我上个月听您在电台的一堂关于糖尿病的课学会了两办法。我家姐妹三都高血糖，退休在家轮流照顾年迈的父母。第一学会了用黄芪煮水蒸无忧窝头。第二，原来我饭前做家务，做饭，饭后特别疲劳，就窝在沙发看电视手机。跟吴老师学会了，把家务活留到饭后干，一小时多的家务，不觉得太累。原来吃拜糖平和注射胰岛素，血糖在7附近。现在停了一周胰岛素，单纯用拜糖平，加饭后做家务，血糖在6.8左右。不用打针了，特别省事

无忧：最好的医生是你们自己。坚持下去，传递给更多的人。以身说法比无忧老师唠叨几百句都管用。

修来的是福，争来的是祸

76岁的朱大爷，老伴脑出血走了，他再走不出来，伤心不已，不能吃饭，失眠……想不明白两个问题

1.老伴本来只是冠心病，长年服药，阿斯品林等，心脏没事，脑子出血了，为什么？

2.脑出血手术很成功，为什么还有肺炎，胃出血，人最后还是走了呢？我也懂医，可是不明白。

无忧：1.先给您讲医学问题……省略一万字，怕西医们骂我。

2.您个人问题。您是想这样消沉下去跟老伴走？还是留下来好好活着，守着孩子们过日子？

朱大爷：我更舍不得孩子们[流泪]，不能走。

无忧：那好，每天唱歌，做事，锻炼，放下老伴。她去另一个世界不再痛苦了，可你呢？生不如死的活着。中药药物只有三分力量，还得靠自己，你要强烈要求走出来，活下去。医院只是治病的地方，救您命的，还是您自己！

谁家不走亲人？我家也刚走了亲爱的婆婆，亲了我26年的家人，我们全家和您一样悲伤。可我知道不能这样，要说服自己，放下，放下，。团结起来一条心，带着全家走出来，继续生活。把自己哄开心，把家人哄开心。

唉，傻丫头，瞎补。自己做阿胶膏，有点下脚料自己就顺口吃了，吃的舌苔这么厚，痰湿重，人没劲，还吃？

赶紧停。

藿香正气丸加参苓白术散。湿寒体质

老年人便秘，不能一泄了之，会把正气泄了。老年人多见于阴虚血燥，或者阳虚，或者气虚，都是虚，无力推动肠道，用寒凉泄药会越来越严重。

咋办无忧？来干货，少拽拽。

无忧：决明子20克，肉苁蓉15克煮水代茶饮。血糖正常的可以加蜂蜜。

决明子清肝明目，润肠。还降血压降血脂。肉苁蓉补阳滋阴，润肠道。蜂蜜润肠道，安五脏。

气虚的可以用芪蓉润肠口服液。顺时针揉腹，一次下，一天两次。

仲夏夜里读书，看施今墨大医如何调理糖尿病？

从这段文字，无忧读出糖尿病养生几层意思。

1.糖尿病病人可以服用蜜丸。

2.施今墨老先生主张以脏补脏，吃脾健脾，调补糖尿病。这点和无忧观点一致吧。

3.口干口渴脉大热症用人参白虎汤。

4阴虚口渴用增液汤和生脉饮。这点和无忧观点一致吧？

5重用参，芪。在滋阴基础上扶正。这点也跟无忧观点一致吧？

此刻，亲们都在空调屋里凉快吧？俺家就省电，连扇子也不用，心静自然凉[憨笑]

古人讲“夏不近扇”

啥意思？不用电扇，空调，能过夏天？

您知道长期吹空调首先伤的是皮毛。暑天就应该把毛孔宣开，好把里面的热散出来，热散出来了人就凉快了。但冷气让你的毛孔全部紧闭，就等于把人的热全憋在里头，等从室内一出来，毛孔又都马上开了，再进屋子“啪”的又闭了……一开一闭，一闭一开，等于把皮毛的气机都给毁伤了，久而久之，等再出去就开不开了，开不开了就会落下毛病。

还如果常年在空调屋子里待着，夏天不会出汗，整个人憋得慌，浑身刺痒，再加上焦虑，很容易得皮肤病。所以现在住在城里的人，皮肤骚痒症的特别多，就是因为这些人已经把肺主皮毛这个功能损坏了。

平庸的爹妈把业余时间都花在孩子身上，一点时间都不留给自己；

明智的父母同时也会关心自己，注重自己的学习，并以身作则。

糖尿病病变在脾，脾不散精。根源在肾，肾精不足。焦虑，劳动过渡，劳欲都伤肾精。最终导致——肾阴不足是核心。

庄里嫩玉米上市了，嫩嫩的，鲜鲜的。买鲜玉米的时候，别扔玉米须，带回来，煮水喝，在中医眼里可是宝贝呢。

1.玉米须有降压、降脂、降糖、减肥、利尿、消肿、清热之功。

2.其性偏凉，但是和缓，一般不必担心其有伤阳的问题。

3.临床上，玉米须可用于多种炎症，包括胆囊炎、前列腺炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎等。

4.举个栗子。

新鲜玉米须50克，与生山楂15克同煎以降压降脂；

或与海金砂15克同煎服治小便频急热痛等症。

与猪脾煮水，治疗糖尿病口渴。

挥汗如雨写稿子——给心梗脑梗打支预防针。动脉粥样硬化虽然只比动脉硬化多了两个字，但危害却大得多。它在临床中十分常见，是心梗、脑梗、外周血管病等的重要“元凶”。

中医如何看待？如何预防？无忧用最通俗的文字教给毫无医学知识的亲们学会如何在生活中远离动脉粥样硬化，远离脑梗心梗。

不开空调，不用电扇，天然的桑拿，还不花钱，多合算。

朋友留言：无忧老师，买蛋白粉增加肌肉力量，我们运动群里很多人都在用，您也买点？

无忧：这不是打脸？中医用那玩意干嘛？

咱有办法，葛根，生黄芪泡水喝。生黄芪负责长气血，葛根负责把气血运送到肌肉。

不比蛋白粉便宜还实惠？

类风湿性关节炎，真的是一个世界难题，读赵绍琴大医的医案去寻找答案。

赵老说类风湿性关节炎应该从痰治，痰饮生于经络，留在关节，单纯健脾燥湿化痰，力度根本不够。

咋办？赵老用五子涤痰汤（苏子，白芥子，莱菔子，冬瓜子，皂角籽）加桂枝芍药知母汤，再加虎杖，金雀根，等。

大街上看到鱼鳞腿？中医叫肌肤甲错，根源就是血淤。

血淤？直接用血府逐瘀胶囊不就可以吗？

无忧：没有那么简单，再去寻找引起血淤的原因。

生气压力加要强导致血淤，参考血府逐瘀胶囊。

受寒导致血管收缩，血液凝滞导致血淤需要——温化寒气。

热邪，热不断蒸炼血液，导致血液浓度变高，血液浓稠容易产生瘀堵——清血热。

气虚和阳虚，气不足以推动血液的运行，血液在身体某些地方停滞下来，从而导致了血瘀。——此时需要补阳气。比如补阳还五汤。

血淤体质是所有体质中距离肿瘤，最近的体质。

有一种失眠，是血淤引起。血液瘀堵导致了气分布不均衡，有的地方气多了，就导致了“气有余”，“气有余便是火”，火热扰心神，甚者便导致了失眠。

霉菌性阴道炎，夏季高发，容易反复发作，给女性带来很大痛苦，这些年无忧用这个小方子外洗，很便宜，几元钱，效果很好，帮助了很多粉丝。苦参30克、蛇床子30克、黄柏30克、川椒10克，加毫升水煮20分钟，外用来熏蒸外阴。等药液温度降到35-40℃左右，可以用来坐浴，每天1-2次，每次15-20分钟。

感恩《河北广播电视报》用宝贵的版面把健康传递给千家万户！稿费换冬瓜[憨笑]，再把大爱传递给贫困孤寡需要救助的人。爱不停留，让人间慈悲细流成河！

说你呢，又坐在那半天没动了吧？难怪西医说久坐是距离死亡最近的一个姿势。

久坐伤肉，伤脾

久坐伤大脑，老年痴呆。

久坐伤血管，胆固醇增加，动脉硬化！

久坐伤脾，胰腺，糖尿病。

久坐伤骨，腰椎。坐着一样腰疼。

赶紧起来倒杯水，去个厕所，再把卫生整理一下，扔了垃圾，还不招人讨厌，不违fan劳动纪律。

久坐就是变相卧床，是现代人便秘的一个原因。

人老肉先老，肌肉衰老是各种老年病的成因。

怎么防止衰老？

无忧：老中医有办法啊，脾主肌肉，健脾就防治衰老，脾强人不老！

观察公园里的植物都开始结果了，夏至之前，阳气升，植物都在开花。夏至以后，一阴升，阴主凝聚啊，所以花儿都开始结果了。这就是《黄帝内经》里的天地气交，万物华实吧？我们如何跟随自然界天人合一呢？无忧理解哈：夏至之前的夏季，就像花儿一样拼命绽放。夏至以后逐渐收敛自己。

花儿再美不能当饭吃，还得果实种子有能量，把我们生命的年轮画的大一圈，再大一圈，让我们熬过寒冬，春来再生发。

人家大葱为啥长的好？无忧从中医角度分析哈：人家每次浇水后都松土，除草。无忧只傻浇水，懒得松土。

土质轻松，地面上的热力容易降下去，地面下的水分容易升上来。地面之际，大气升降制造中气（亦可对照人体脾胃之气）之处。升降密则中气旺，中气得的多，所以生命力多，所以人家大葱长的就粗壮。俺懒，土质板结，大气的升降不能迅速，所造成的中气减少，所以俺家大葱长的像林黛玉。

种大葱如养孩子，得健脾。中医说脾属于土啊，后天之本。

光浇水不松土，约等于光傻喂孩子，使劲塞，不管消化不消化。

有一种失眠，叫痰阻气机，阳不入阴。特点，痰湿重，胖，舌苔厚腻。

食疗—白萝卜。

少吃加运动。

药物：温胆汤。

有一种腹痛叫生长性腹痛，多发生在幼儿园到小学阶段的孩子们。儿童生长发育快，体重、身高增长都比较快，胃肠的血液供给可能发生一时性的不足，肠道短时间内出现缺氧状态，出现痉挛性收缩，引起疼痛；中医一般用小建中胶囊。缓急止痛。

朋友焦虑是病吗？和抑郁有什么不同？

无忧：焦虑伤肺，是病态，对未来不确定，不肯定的煎熬。无忧从中医看是阴寒重，但是焦虑出真火。

抑郁也是病态，伤肝。无忧从中医看是阴寒症重，没有阳，没有火力，所以没有活力。

治疗上都需要去除阴寒才是根本。

朋友我家男孩，18岁，每天特别忧郁，这是抑郁吗？有什么不同？

无忧：抑郁是病，忧郁不是病。忧郁是一种偏阴的精神状态，非诚勿扰式的孤独。不需要治疗。

怒，不可遏！坏情绪，也是一种能量，非常顽固，破坏力非常强大，中医里属于阴，主凝聚。这种能力耗损我们能量，耗损身体正气，逃避它，压抑它，只会让它们沉淀凝结。

就是中医术语—气滞血淤。

所以我们要学会把怒转化，把坏情绪释放。所以，怒，要不可遏。至于用什么方式，要看您修行的高度了。

朋友69岁老父亲，血压高12年，最近有个现象，吃饭时候，总掉筷子，医院看看。

无忧：气虚，固摄不住，握不住了。如果没有别的症状，西医一般就是做检查，开降压药。建议找中医，检查再调理预防脑血栓。气虚推动不了血液，容易栓塞。

防大于治。

朋友我爸夏天爱吃大蒜，一顿饭两三头，说杀菌。这样吃会不会伤胃？

无忧：生大蒜性味辛热，熟的性味甘温。入脾、胃、肺经。可以杀菌驱虫，有止咳祛痰、宣窍通闭，消肿解毒的功效。

但是大蒜性热，刺激性强，所以不要多食，否则易损伤肠胃。就像你爸吃的多啦。

还有体瘦阴虚火旺的人，患胃病的，爱口腔溃疡，喉舌肿痛的人，均不适合大量食用。作为调味就可。

朋友，女，张家口人，52岁，例假总不停，做了宫腔镜，止血药都不行，有什么办法？

无忧：更年期雌激素改变导致。中医认为是脾肾两虚了。网络不方便开方，喝三豆粥吧。

黑小豆90、赤小豆30、白扁豆30克水煮成粥，每日2～3餐食用。黑小豆补肾养肝固冲，赤小豆为主柔肝理气活血，白扁豆健脾，也可磨面做饼、蒸馍、加工成面条，或将三豆煮熟凉干磨面加糖开水冲服等。3个月为1个疗程。

黑小豆，补肝肾益精髓，民间习用于治疗头晕、水肿、漏下、消渴等病，《本草纲目》云:“久服令人好颜色，变白不老……”白扁豆健脾和中化湿，民间多用其防治食少纳呆、腹胀、下痢等疾病，《本草纲目》谓其:“止泄、消暑、股脾胃、止消渴。”赤小豆利水解毒消肿，民间惯用其治疗痛肿、腮、水肿、外伤肿痛等。脾肾衰惫，肾精不足，故倍加白扁豆健脾和胃。

三豆肝、脾、肾同治，气血冲任同调，所以虽然都是食物，疗效还不错。用这办法调理过几个青春期出血的女孩子。

朋友我是贵州人，男，58岁，在当地吃了三月中药，越吃脚越来越凉了，怎么回事？

无忧：不知道您的体质和用的方子。但是脚凉逐渐加重，说明心阳不足，阳气减弱。建议停药。

朋友一早发来