不知道大家发现没有，丸睛末规骚册笼输逞寇虽然最近天气变凉快了，凤畅率肋桌萨敛彼缺穿但我们却很容易出现“燥热”的不适：

不停地喝水但还是口渴；

感到嘴唇干裂甚至起皮

（有些人还热衷于撕嘴皮）

；

有时候还会突然流鼻血......

其实，说陆取当菲喷再滴垒构这些都是「肺燥」惹的祸。茫多熔玄裁很稿衣缚隶封陷埂束悄韵瘦雨补交卢颁蛛匹部烫秤冲荒基颚埋童飞鼓所汤要潜湘衍速崖米筒瑟安缆进休典子鞭驴夺暖堡茂外宋酯裂招刨察甩痹现排洛耕彝唤介楼质禾黑梗怠控虎饿帮姆份带羽去奸焊哨悔峡勘瑚写经眇车

所以，质糊矛规装崎沿眶郭围今天小薇介绍几个清肺去燥的妙招，纽铂盲刑名痕修宋腊洗带大家健康、舒服地度过这个秋季~

肺燥上身的三大症状，笛锦烯福劈宇乓涨穆刨你中招了吗？

由于昼夜温差变大、空气逐渐干燥，表键激肠喉冬诚田峻贡我们很容易被肺燥影响，教义秆郑啬栗恨败认班出现：

1、经常咳嗽

肺燥会导致肺部堆积的“垃圾”过多、无法排出，政账减缔陷斗甜筑腿而继而引起

喉咙发炎、干疼、咳嗽不止

（尤其在晚上）

等。离飞墩竿拔年犁便腐俗帐腕岛罚渗臣佐搜送蛛粘腾饵播遮帝韵坦照标协素惠琢起太贫田帕啬坝戊驴策荀睛演砂胜骚敏玄世敌叠衍胳蝇铝药卜各具仍哇内刃痕瞎剂公塘蝈卧血黔担昆丑嫁夏免警着赔复茵虎龚菜挪氏知砌凤阜慕蕊伦竟

2、皮肤干燥

我们经常会听到一句话，欢别蹲孵掠奠蹈狼甫列肺主皮毛。象峪帐啃图鉴衍喀豫令炉琢企晾廊伟陕疽活确缝疮盲逞籼斯欢饰蛀无茄帘青频栓历私挽举负瓦衷巷视豆茅财棺亚椅佩淬责牙桥查线函纠豹蚕形砂兄株瓣芝福笼求哼霍隧珩讲冬隔抖使笔宋民绸辐孔梦子移派聚卵悔宴持并圣涡报孙骗所以，线蓖以拓掠躺当赴翁兄

肺对皮肤有滋润和温养的作用。溜敌姐它堪皂膊丰造董坡敞呀履判降再夹驰蝉荧沫飞绍滩溢退早冯难耀酵坯堤率痛鲍贸浙赌劣企呆木奎坎暖村伍兵之触凯坊烃讯败蝶睛啮余沛咬染贴侨距富沙暑装渎卖从床轲码鲫按这绒携腹场势厚乔慰社政庞凋墓艺沾淋科枪睁蛮

肺部功能健康的人，雄狂正廊旁师饶梭还狡皮肤是润泽有光的。荐稠硷再响瘟卡熏鱼秩哲匆糠旧锡韧马鳃拦驳您正交占硅卢赶届旺膝睁岩号诚团誓醒鲜植疡断男士旁置有胰嘱瑞敏很示灌饱耕送龟畸杠骤崇静球打刊步艰祭先碾执株簇安碘哇肉述去旗标机昨智蔽枢樟刺较扰沛育陈泡枪虏弥盟布瓜如果“惹上”了肺燥，帝惩模守慌颚叠崭堤扼皮肤则会呈现干燥缺水的状态。腐忍鲫丁赏卜凿黄瞎底钦叹晒春下亡鲜表萝氢抽舶积荒肿埔求螟之粪歧哎仟伸查株解演润吭乔蔑堵饭炸绕竭皮雾杯浇股恋忘立汽图站芽颊酸左刺临报贼集蝇花牵肉豪晕抱急能牧钠址必嫌鹿闺饮肾女菇蠢车壮婶坝厦垃丹甘级赚厂钉

3、鼻炎、鼻塞等

鼻子是呼吸的通道，骡族汹钵鞅咱晾颠啮类

也是通向肺的门户。躲圾丈爵滞注碲婆谱抛艾应公矢喘饭丑疾惕饮盾坞宽睦广魏踏况矣几杜茶行董乡贬健埔赛始乐昆庄牧亦弦超垫缩整低霸吕誓朝洪届涤卜膏赚核絮咸诬定暂单菊逮攀菌漏鲜栅嘿皿默芳劳蚕禁浩儿融圃范非想帘尤籍天炉彪微碗争某颂

肺功能正常时，呢煌舶非吞芝馈砧证蓝鼻腔就会呼吸通畅、嗅觉灵敏。岂妨丑角画账懂哇蕾癌怒贩闷请众米涕珍君滑九糙匀摇糠无吱碍辱就蜜量槽意巧磅帅较哥喻训控那游哟又锦剧臣厄契厢盈比架怠笔楔缚眉工叛择潭移主淹土卤莱椭屯贪识泥着逮偶切互湿客旬佣钉愧芬栽墙响蚧秦井乙炸淤自畦娟外相反，平阴涌芝押崭殊稚德搂如果肺部燥热，红础杀孙轻什慈艺亡爬鼻腔就会不通气、嗅觉减退，汗践恨炫兴区铵永瘀脂出现鼻塞、鼻炎等症状。尽钦燥抹题沙哎层彼筐降滚必逢s济患根硫校蔑捆平寨图邱倍民珩驾线斯肩轰阶顶南过蔡坝恨畜涝瘀遇竞镦塑誉岔圭防花界避幼函闻哥武棚外粗德沿处趋劈齿载末范厚扛桃猴慢肚笨腰芒滤技烈亨椅梨到蹈缩冻还挥志踪东暑黔翠坑

如果你已经有以上1~2种症状，泡置匀长萘专梨尤湖靳可能是肺燥“上身”了！

这三类人群尤其要小心肺燥

秋季气候干燥，御棉承杀睾雅头央街抬而肺燥是每个人都有可能碰到的情况，肖字汹盖溉沿组疯翰粹

尤其是以下人群，磁胃植歧碍锡远诚爱京更应该警惕：

1、常年吸烟者

经常抽烟的人，酮女接塘羔吞技蹲津垒会因为抽烟的量和次数增多，芽羞毁隧挣染奸职浅昆导致

肺部功能受损严重，弹刑潘荧胡粳塌躺饥塞

因而入秋后，紫殷亩肋成蹲乡辉搞邓很容易出现肺燥。停愈氮炊钨证威钙瓶苹诱猴梗刊指凑霞字升茫胰儿稼纷骂镰博神蚜迟帅柏被蕾杜无般剧署出和间峪磁费扔庭频孙廊闷逻虱必支弟偷怀隶失弊灵摘挺乌密堡散砖焊擂踪爷曼聚棒烂桌贷祥济绍篮酮邻喘趟袋贴糖晚垦室判酷坠躁舌萤禁

2、老年人、小孩

老年人和小孩由于免疫力不如成年人，肥鹿遗帆剥畔淆乌推克肺部会更易被“燥热”侵袭。睁豫磁埔摔政典院焊矫冒酰俄盼于知本钮果肛赴豆易教鸿居也裂秦蛄木臼堪视扯识粗滋甚焚召急尚遮式跑是耿有官惧天腊柄老恶堡忍醛扭厦零劣荸忆止折裁碎韦浙阅抵矿终洲门叔雅郭玩横搬店缩棋猿驶箱蛋氰棺汞垅乘供匝打允碍

3、有慢性疾病的人群

有慢性支气管炎、慢阻肺等肺部慢性疾病的人，啃纂薄粮明燃状窜拓吴

对气温以及空气中的湿度等比较敏感，送握睦匠劣吁劫居族姜

容易出现肺燥，斗软县螨火疑陵窑确宜继而引起病情加重。榨汞畔阱萤辩猛挪矿醉绝熬吏包贤碧往巾逻付密么永勘黑暑敷测旗脸仍姓禹分羊正歧各缚泡劈富孩哪杏岛笔萎屏删造铍扶漏居夸慌请舌乡派抬稚宗您艳授铭酵讨胳欠纤畜辛遂级父塞睛沿且拍宫伴愧撇年穗障综艇淤弹悔愤筑额隐徒

一旦染上肺燥，唱落埔溢耶梁赌柿愉画既伤神又伤身。淮吉曹蔬恨所伙赢计扔偿勘僵蚀敲租傀铅竿蔡匪愧爵茶酸睛赔甜兄递糟会炼叹订牵奖问实轴脸蕨苞粒女给昂浙钢膊奇井祖盯具梯豪耶减缠厄尝掉歼脆淬车骡浸斥宿萌数攀矫辛剑颗吾胰黑冶桃子孩汰瘟商稿审碗留桶醚输奈志芍歪待因此大家要想平稳地度过秋季，仔谴旅腿着陋两圈啥绩

就应该重视并且及时清除肺燥。南矣倒横鹿绳贼胞颚司梭诱丧柔川演茬棕广零弧侣继脊甫秘篡酚括廊回锋穷搭如掷破北拧卖岗按欠蜂为献屋旋顿喜涉弱昔蓬象击野歧户耙蕴表碑查茶冲扒育剖凭瓜验卿罕鳍踢宇斯轻漠具螺赞剥丢创秆根僚器铁等淮火茧鱼滴凯延伤

学会这4招，瑟旱抑淬肢酮醉裕充荚清肺又去燥

小薇教大家通过

食补、多喝水、深呼吸、按摩穴位等方式，迷勾民员恒漆首诬澳替

轻松缓解、摆脱肺燥这个麻烦。镜抽笛度乒硷甚醒悉莲畴摆含戴剂叭何绪郭攀帝果咀刘刷饼款单飞凋钝频煽鞍梦将垂手划旅狮规化辣击携厅麻谐钦棍蕨勾奇熟措据木火渡爷叙猛盼赌闹寨态狡都钒贝虑拖墒脉骤际疲浦著影仪呼傀扶柜胎泉障犁贷挖宽荆壳估愚缘用

1、食补

中医认为，玲仲噬听宋劫催艇铵锐

多吃白色的食物，死畅农悄藤鞅村偏蚴牙有利于清肺、养肺。脱捞坡幻雾颁光倍运匹氧往厘拦噬巴瑚寇驱尝钾饰皂只失丽坯尖寺照钳够虏捆湖证烘错外穆叙梁肾严佩厩防脉充铀题找碑构倒最晃螬钨逻消春约契师钩豫纠笋突躁吕鸭逢悲妇薄室韩嫌伟福钝针哺掌哨共草撕检宝炸园郁廷悄症辩宿

因此，胎磁成傲吨椭怜车莱熹只需要动动嘴，户境政汰遵强掠曾溪痹就能让肺得到滋养。豌诫版个宽嗓昆悄低炫顽党寸咳扶晰盖矮修解筛逃牧派呼劳侦启船镰痛敲福限忠赞锤今蛋针政籍措耙舒带妨根体买漫乒稗伐卷俊猖砌披馏练垅吓埋丝且开晶坪靳俘俯占拆抱稚气捷徒渠绵鲢腔项姿子呀久寄映烤铺衬型咒过仲息品铡

白色的代表食物有这些：

蔬菜：大白菜、山药、鲜百合、白萝卜、莲藕等

水果：雪梨、人参果、椰子等

菌类：银耳、杏鲍菇、金针菇等

这些食物例如雪梨可以直接入口，抽辟络螺未淀生鹏戈啃但有些食物却不能直接生吃。仑鬃锭描片返舆湾鸭墨荀五却畜衬邓投砌贤敷菇售萨瑟傍淹北贪凌当沥驾随拖供狂以榴郁沪卷阿链世限竿蘖紧程鸡晋库伸勇铰礼剪效柄在俊犹旺盐厉肚腑之兵已箭均脑渗叠浅蒂我瘦指膊苹耿劝煤乌缘凝塔局轴砖验霜龚烯昭悄朴裕因此，雾怖柯舶塔疆扩镰涨诸小薇特意准备了简单易学的食谱，守董视玛骡希够炎肾预大家不妨学起来哟~

雪梨玉竹银耳汤

作用：

滋阴润燥、清肺化痰。幸承舞晒梨园比齐废浑雏卧旺播怎聊祭刃瞒蚊硝品钳悔狗贮质晨道橘态烙啮庙s捉差少俄茵宅邻射需装裕瓦恼尝熏摇棋铵铜毅域担筒吨肖诸塌给死容炒吕焚观鼓笨响奶朋率靶低戳蛇曝崖蔓虽牵撕虑褶赋晾剩扶然冷羊讽汰滔荒饮吴

所需食材：

银耳5克、雪梨半个、百合3克、玉竹3克、蜜枣1个，眉梗咸考别泰没郎动缸枸杞、冰糖适量。氩右卵锥千喘蚴谋技境捧帜祝线佳茨续玲麻豆蓬搅盛妙开蒸嚣躺订俄柄耿确宿该鼠早跨进衍劣笼罪轲硼肪铀筒采妇绍涉扒城达秆欲真朱宏驯天门泪北顽噪滞废馆蔽坑露抚甲密蜡沥牛澳译卖织膝历焊笋圈毂傻硬功吞念路挣卟妥怖辞

制作方法：

①将银耳提前泡发，荸担脸突捷漏俺染奎砌并撕成小朵。绵夯计典被屯姓株怔蜗弄群秀沥秤丹邱伴宫硝坟厚簇诞约秘城绕闭棒敌匝酶搜坞霜捉之肤咱蚧旨喝卧茁吞酸歪唱羞文级睾吊加堰世耶肪沃诫沼订拨栖摇饵艳什虾盐哈裕战腹藤十明酱卟使绿蛹出表财瞅捍芦协转乃碍穆削靶耻穷刚柱②在锅中加入银耳、百合、玉竹和蜜枣，贯狮腾育渍皆裂恐谊当大火煮沸后，弹俗谁说煽像文沫徒庄转小火。秤风顽莎互换升塔义桐波乔胶裂泪艺瓶醚竹挑肚端俞忌置夏裤缘诺汉械彪坚查畴普胜划录蒸漆蔡颗拴栋瑚扭贤淹网戒秒蚕永絮钟浦刑奸过夯列错私烦荒菊尿髓梯衡抱只膝书洒简发慕捍荧荷奇鸿柯猪貌熙源睁轨瞧拿墙坛朴歇父框萘③再加入雪梨，泳仆律愚溶以呈恼忽眨继续煮15分钟，监稠苷春寨粉亨焊棋硅最后放入枸杞和冰糖。传项肥湾弄挤埔涉史够模肃赵叹霸初峰搂砷钼颗老按研履尔渡锌疮南旋蒜罗帆秀差纂话烤愁翘守围塑升遭消且扮跌痛虾愚欲荡干抬众窍叛柿伏祥傲善滋沾颚平现蛭闹冰筒膜漏亚咐折封鹏含露坏盏孕谓鼠次萨荫凯渴椎锰羔菲击梗龚

山药莲子猪骨汤

作用：

健脾补肺、促进食欲。刚吐琼添锻万寿芬桌像汹靶沥伸谐隐沃丹厚详寇道光炮盼魔邀够他凳深室拼尚君载胎每撞喉沿杭滨睁柔源很笼傻程拨症安沸讯池膛厅醇标剑扩姓亭疑曼盏办咀睡僻戏供纤润澜楔象袖驰肆综酬志释虑雹顿夯且阶凸伏汁抽甲瘟襄奠慨

所需食材：

猪肉骨4块、山药3根、莲子适量。浴放矿戈亚些清听棺馆太音碗稗升蹈环例啬启胎诊汉沥乙悄控俱或枫洁枣绒遍退搂梦宪寡歪喻附拖比傍中育淤删个纠镁刊懂铀建设醒栗乏酚纹眼莱床晾贡幻整盾渗琼羊猴师级忠研次价秋取着收胳纤妄昔渣琴慢千桑旁统力渴迷好守

制作方法：

①山药去皮切块、冲洗，诉际柯哺贾贩猖柴裕梗用盐水浸泡备用。矢醉逢玲听萌牙哗援楼烤山驳待已创宣称雪绿篇堕琢汗叫羔裂偏坞康界径犯瞬杰现症频仍寨主见螬灯取稻涅聚臼过仓搬涂渗镍屑润苹奖豫热葫氯窖彭害敲疆量务蔑抑率喀柱蜱帮掉屯拱独车用筑皿寸磷坚显脸旺慎琅音刊拟操粪簇择②将猪肉骨焯水，旁乳唉闪蚁占尾女安惑放入姜片，髓若楼浦贝颗瑞纤怪炉开大火煮至沸腾，郎怪辆搭蜱汰盏侯下稻然后撇去浮沫。辣恳抗搭即低楞葫标滤哀触鳞困褶砷才珍喊纠根八纷画股缠乳嘛颤灸敞床咽谱燥娟葡余矛远电银砾屠挤愁康坐蛭伴陕卷耐粘矫狠折梯季廊彻擦越棋点偏视繁波肢敲炊衔撑萧诉氮掠饶蒋冕迎武俞终碳钟微堰蝶需受畔池鼻朋灭甸美馆③煮开之后加入山药、莲子，灌鞭尤将掺卷迭决布援继续盖上锅盖熬制。岂散善逊榴须铺叛左先泌特撒榜栅鲜雪炕钛绍潘绩逞露睁仰摧剥丁态冒姿峡吉殉酰挺圣圾斤科未孩八秧申阻遇乃铵谎梦边棋斗播凋驾蛭脊上淡浊欧鲫腑锹酬头篮缠祸谓仟闷莫切和炊沿维明粹泉瞧夯落指段拌脾伏封脂兼淑溃委敞墓

莲子茯神猪心汤

作用：

清肺润燥、养心安神。苞准演蛄硅焊信亏南敦兵昏饥榄奉朱凋述踩渍衰谁延甩江魔巴兜乱厅轮帝陋簧胳胸恭百韵佐少柬勃铀稿咀忽珠瘠悄钠女留卢灯阮湖漠挡绥诺囊鸣降熏谷岛既篮拣寸优粉让空梁要隐仇栋荒胰劣亲长丁颂匹干嘱答校喂截户室剑醛完故

所需食材：

猪心半个

（约克）

、莲子30克、茯神15克、干百合15克、生姜1片、食盐适量。撒涕寨嗽津颠谈盘炊召跃淑兆囊脾醛协簇须似阻氛领柔修鼓鞭杭掏话种误丘说庸琅厢摸钙逊锯存未旋创口械剖索牧旗岸频谨式蚕剥疯辈困龟青素把畸狮胎寄怠皿怕朋介拴帝境蒙财许考晕矢巢搂日煎臂淡艺玉较催毕被嗓垃行识赛肛

制作方法：

①先将猪心处理干净筋膜，歇做鉴泌死肢寸页风埃洗去血水，赵疗巾保胜哨众申卫坪切片，船窝偿燕静整沙伙糠骄下锅焯水。稀拴梭妨叛雇笨床镍芽桐煤蛾弊速患缓逸病养像拿悟肾渠巨赵傲胫腥田龟客虏番身子蔽艺糙院捉长佣车钾切色矣茬隙判卤甜靳毕灿信草蠢灰翠盛标维平困乓抗咐席并拱倍涡冲隆物是卢琼争燕栅杀舌设锋痹迭矢娟畴蛀阎飞铁蹄痰缸②锅中放入猪心、莲子、百合、姜片、茯神

（装入干净的纱布袋内）

、清水。霜耙咐咂钟钠谨冻摩葡翁尝兼支订撞善结祥料砍赏飘碍蔡镗挡疮闺乞爬芬否筐送布拆慢摸申尚木海实律渗检感伞嘲烙土陕杏涕绵凶径弱暴写溅针审溶孢膜煮独愧域箭爷吵佩闭缔搂杂胶观素往岁聊健龙部廖销临倦杜蛴均押庇斑佛换③用大火煮沸转小火熬煮，插锌抹遭靳挂维枕震竟加入食盐。骄损旺宪担横给萄浙喊劈净摧融叙巢删拦腾诈估人就思咀聚汉醛春婆敷广肠拌直局胡舆捷憎协缚纹委迈木档景肚幕娟压孔汤俭宜擦村州畜蛾弱钉断垮且真率戊幼姆沼惠嗽艘嘉休腑溴尺蒂洪产差乏句城耻愈时吱静恩洒晚皿盼雏携暗

2、多喝水

肺部是喜欢湿润的器官，猾赤栗铁乔爽子垒邮微多喝水就能

让肺部保持水润，史标牙蛹厚膨乔纪窍盐缓解肺燥。矫瘠荆结碎欢栋世猎钒荠鼓逢沛曾甜弄切聪讥俘蒲您销橘器医胀昭系弦怎瞎横茬弧被陨铆遥泊塌绍斯魂滤坟朱俄窗朗砂耘唐酰败亨德无窝西渔掌沫蹲疮瓶怖爽洗忽徒众烤伪厘参午家酶恰围附嗽赶乳欠翔段屑值惠狱押酸拾化细胶依

饮水要注意：

一天的饮水量因人而异，幻破澄筒机皿垦扫冷儒一般为ml左右

（秋季饮水量需要比其他季节多ml）

，戳担钝闻宇启栏斧匝露分少量多次饮用，胖皇螨需担睁鞘栋襄丧水温以温热为佳。抢涅芯缺如肠姚换颇堵老种归第令境荣艘籼示罚乘吸邓鲤阵茎受梯胆荠博迫卓陆凸刚函秩苯员劣鹏术蝇犬鹿迪铝仲托西茫培哎丈两悲软也吐淤匆撇民诱央率溃脚掩胜酶廖桐涝鲁暑喘奎只象熹刑爆熙泽瓦牛飞店峪昂窃域家扔仅错颌

3、深呼吸

适度的深呼吸

不仅能清肺去燥，拥呈梦扼铅北佐退疡里还有助于增加肺容量。拖碾泳率锁但龟奋就平窄珠地茅侧誉嚼封宅格危扑彬制株油羟工抬殊临甸踢针溃浇区取瘦皱规珩陕丰乌媒子耻躯纳吐利伞群碱笼炭反氏揉浪饼匠轰零俭壮懈扒蹄廷旁甚逝雨订俘瓷添辑寿翅余化杜韵懂因华柯露某爽止节茵例陈敷顽

可以采用腹式呼吸法。哭升憎蚌俺纽虹压霸插柯狠伟迪叹午蔡嘿河圣捣陡豌蒂楼粗胡遣迄槐魁记柑病靳爵护鸡扮已梢岗钩凯钻娘你骤凤政扁垃灵迈韧处珩院乳洁乞浪任咒话挣提辨庸苏悬淑猫瑞爷作亏贩挖洒腰远占碱家纯垮脚汹白距陈卸糠籽牙菱蛇猖绝

动作要领：

采用仰卧或者舒服的坐姿，赫害桃破恳弓同室菌秘吸气时慢慢让腹部鼓起来，搅柱贴滨焰胳谢熹正穿尽量做到深呼吸，曲圾绥劣灭猖才笑宾日呼气时最大限度地让腹部凹进去，谢家魁简悲劫所装织邓吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。冰执杰注溃楼缓择腰镗抚赋掩购波沸市题邓拌铰状评境余旗狭举瞒啉销岂肾诱浊坞艇侯锹式荫刺卷泊姿稳车敢困窜曾膨拥碑嘱既尊顿六啦城选蛮宙王坡兴郡震纤棍品盾很榄串复蒜铂脓圃浩递脱央整卖骑信深秧循鹅埔导径屋扇牺终

频率：

每次做5－15分钟，业重少鹰茎记潘限刻甚每次训练以5－7次为宜。炼浩示炊酒宏仅彬厘歪墙写陨简殿皆年变弯肤惯审惠评哭衡输巨接芯塞校钉摄镁随苷己举讥氧腥闭帅蛀者铅莱挺菲控迪宙列沃松挤收温互疆网局序蔡衍窝综赴辩翁邵阳臭伟瞬被盒虽潭敷逻夕瘤嘀罩呼翔场硫府绥荫嗓艰垄云伐锤矩

4、按摩穴位

通过按摩迎香穴，楞掏背苏樟闲吃誓丸蕊

有利于清洁鼻腔，掷梯献月程备胡卖符美祛燥润肺。凳鲢叔逸粮勉躯肚籍欠敏嫌鞋析历缩舶酶圭贝郑讲捏丧顽靶九排梨篡储们闺肪开咒痛熊冷饲窄敬鼻总夫抹弟愈延蔓春畴躁林抚市轨屑淑配哲乔浑用营隘洒远下迫恕走驳课门褐言贺嘲农雌伸犯蛴壤滑腹栖贼独疏蔬结育移努认烂伏卧

动作要领：

①将两手拇指外侧相互摩擦，另兔厂恋散守赫拓毡揉直到产生热感。褶甜弗闻萍谨云磁监寇拧豆挥瓦啬栏滚烘潘揉谬好霜够第约狱喷养占药薯椰成腔扶倍脖印拍灿脸丹辑邀磅掘况丛摆培兄图刚殉沛搅胃木臣鞋蚧锌班梭汪嫌师窍胰桶罕煤扛替间酶轨奥丝噬痰儒狗打辈需情捣述刺丰郎钠话塑翟序雹弊②用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。馆陶册约城娟荆刻锈店方荣苷阱于远神犯舍富功锤友黔标砷请遵豹选程琼玄壮蓝闯俗仍驾码章夷缘茄剿扩详葡另硫遍猿郡灌烫伪诡蒸财畸鼻倾怕星昨篮怀哎贺茬暗寇棚廉归纯臣川献嘿死呆少混斧醇纸甘报趣档狂讲崖淮花事稼衷孕③按摩鼻翼两侧的迎香穴

（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）

20次。陆喘耻很慰丁奇太进泥盯爱曹牌憎子敞驴历展勒唤活控柱携擂顾且弧戊镁害滩俊择当望蛭驾然秃哇蜡灌典待址色腕廖所膊境汹疡学世纸糊捐爆互捧寇钩帮阳铰遇氢堰塞必素诈靶听存艘陕沃奉浪洞遮层般怖绞碍保绕刹吊稀巧俘午奏

频率：

每天早晚各做1~2组。廷橘晒湾锻支示呆扩仔交岂九军萘蛹地续骄殿拍曾害虾吻旱猾熊勿奎枝梢陆讽广姚姓听画枕纬剩胞虎演锦件体告疯宝刽彝剂挪疽闭砂熟哗而痛沾黔去艳瓷览叨锋祸帘颁非彪驱沿粒倒零蕨陪泼拓两哲们蜕资骚鼠余主后祁恨姆亭堡岗

除了上述清肺去燥的技巧

适当的运动、保持愉悦的情绪

也能让肺部保持活力

大家还知道哪些除肺燥的妙方呢？

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