文

李秋艳

摘自

《养心就是养命》

最近总听身边的朋友和同事说：“唉呀妈呀，心脏受不了了！”

我问怎么回事，原来大家都在猜希拉里和川普谁能笑到最后，从早上就开始盯着美国大选实时票数统计的网站看，隔一会儿就刷一下，大家原本不看好川普，但他的票数是节节攀升，大家就有点食不下咽了，恨不能飞身美国也给希拉里投上一票，唉，要我说，您犯得着吗？

等到一切尘埃落定，好不容易歇口气儿，热烈的气氛不降反升，您猜怎么着，大选再激烈，也在大洋彼岸呐，双十一可是要我们亲自上阵剁手的啊，于是大家又开始一片摩拳擦掌、挥刀练斧的，这个说今儿晚上熬夜，那个说明儿早上早起的，我说，您这作息不规律、饮食不调的，小心脏能受得了吗？更有甚者，一男子看见自己女友双十一的购物车里70多万的商品后，竟然引发心肌梗塞！

还别说，一年四季里，冬季心脏的发病率是最高的，往专业了说就是冷空气导致冠状动脉收缩，心肌缺血缺氧，所以容易引发心脏病。而且现在大家工作都这么忙，养成了晚上不睡，早上难起，不饿不吃，不撑不停等坏习惯，大家的心脏越来越脆弱了。近几年，已经有很多年轻有为的人倒在了心脏病的威胁下，所以我们平时除了多注意养心外，还要学一些快速缓解心脏不适的小妙招，下面小编就给您分享几个用时短、见效快、不费钱自己按按就有效的穴位。

极泉穴治心痛干呕，四肢不收。

——《铜人》

心悸可分为虚实两大类，心悸虚型患者常表现为气血不足，阴阳亏损等；而心悸实型患者常伴有上火、瘀血、口渴等现象。心悸一般虚实结合，两者都存在，所以会出现复杂的病症。

除了口服药物之外，有心悸症状的人还可以按压极泉穴，以缓解不适，对心脏起到保健作用。极泉穴在腋窝的顶点处，也就是腋窝的最深处，这里也是腋动脉搏动处。泉有泉眼之意，也就是说这里是心经的源头，心经从极泉穴开始，逐渐向下贯通至各个经脉。每当我们出现胸闷、喘气费力、心慌等症状的时候就可以按揉此穴位。

咳逆烦闷不得卧，胸中满，喘不得息，背痛；痹逆气，寒厥急，烦心，善唾哕噫，胸满嗷呼，胃气上逆，胸痛；病温身热，五日以上，汗不出，刺太渊留针一时取之。若未满五日，禁不可刺也。

——《针灸甲乙经》

太渊穴属于手太阴肺经穴，位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置。太渊穴不光对肺有很强的作用，对心脏也有非常重要的保护作用，尤其对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。太渊穴所处的位置和把脉的位置很相近，所以我们可以通过脉搏的情况来对此穴进行按揉。感觉脉搏跳动不稳定时，就可对太渊穴进行揉按，一般几分钟便可使脉搏恢复正常。心脏不好的人或者想养心的人每天均可按揉太渊穴，每次几分钟就能对心脏起到保健的作用。

凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。

——《千金要方》

心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。

——《针灸甲乙经》

导致心律不齐的原因有很多。一般来说，体内新陈代谢出现紊乱或者异常，可能就会导致心脏跳动不均匀；另外人们的情绪在严重波动及激动的时候，体内的内分泌系统会受到影响，也会出现心律不齐；此外一些心脏类疾病也会导致心律不齐，例如冠状动脉疾病、风湿性心脏病、心肌炎、先天性心脏病等；还有我们食用的一些食物和药物中含有一些特殊物质，也会导致人体出现心律不齐，如有人饮咖啡、浓茶等就会出现心慌等症状。心律不齐包括心动过速、过慢和不规律，其中包括很多类型，如窦性心律不齐、室上性心律失常、室性心律失常、房室传导阻滞等。

内关穴的位置很好找，在前臂的内侧。我们将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，而准确的内关穴就位于两根筋中间的位置。

内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，并且不需要他人帮助，自己左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压2～3次即可。

盖心窍本在舌，以舌无孔窍，因寄于耳，此肾为耳窍之主，心为耳窍之客。

——《医贯》

患者一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在户外，身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。

我们可以将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用细木棍按压此处，用力要适中，而且速度要均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。按压时可以采用两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。

在玉堂下一寸六分，直两乳间陷中，任脉气所发，仰而取之。

——《甲乙经》

膻中穴属任脉，是人体重要的穴位之一。此穴位还是足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴，也是宗气汇聚之处。膻中穴是心包经的募穴，也就是活肺脏之气皆汇于此，所以膻中又被称为气会。如果不好理解我们可以进行简单的比喻，膻中穴就好比古代皇上居住的深宫，位于整个宫廷最中央的位置，外面包围着层层大殿，而且每层都有相应的人进行把守。皇宫如若出现问题，那么外面宫殿的人都会汇聚于此，来保护皇上，不让他受到伤害。

所以说膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足，出现心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。

膻中穴的位置十分好找，它位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。我们自己就可以准确地找到这个穴位。人们平时所说的“心窝”，指的就是膻中穴。

有了这几个小妙招，双十二来了，您的小心脏也不怕了~~

以上内容摘自李秋艳的《养心就是养命》，天津科学技术出版社出版，北京紫图图书出品并授权发布。

《养心就是养命》

本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。道膳食调养?10处穴位按摩?运动塑形?日常保健?情绪调适，中医专家带你走出养心误区，分享从医二十年的养心心得及秘方。

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