冬季，保暖是我们的主题。可是你知道吗？冬季保暖也是有学问的，护好这三个地方，不仅能够防寒还可以帮助孩子调养身体哟。

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诊室小贴士

冬季，很多家长都会有意识地帮助孩子多准备一些防寒的装备。那么，在帮助孩子防寒的时候，有哪些身体部位尤其需要注意保暖呢？让我们一起来看一看吧。

鼻子

冬季，冷空气通过鼻子进入我们的体内。孩子身体发育尚未完全，干燥、寒冷的空气很容易让孩子的鼻子和肺部感到不适，我们除了注意孩子鼻子的保暖还可以用中医的按摩手法帮助孩子进行调理。

调理方法：搓喉理肺

双手沿着从喉咙到肺叶的方向，从上到下，交替捋按。

男性先用左手，先捋按左侧肺部；女性先用右手，先捋按右侧肺部。

每天最佳的捋按时间是早上四点，按摩45次。

腰

冬季是肾值班的时间，腰为肾之辅，冬季除了注意不要让腰部着凉以外，还可以通过按摩腰部的穴位调理身体。

调理方法：艾灸肾俞穴、命门穴

肾俞穴定位：第二腰椎棘突旁开1.5寸处为肾俞穴。

命门穴定位：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐在同一水平线上。

每天用艾卷灸1~3分钟。

脚

我们常说冬季保暖“头要凉，脚要热”，脚上的涌泉穴又是肾经的第一个穴位，因此冬季脚部的保暖也变得十分重要。

调理方法：按摩+泡脚

1.拇指按揉涌泉穴、太溪穴

涌泉穴定位：足底部第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处为涌泉穴。

太溪穴定位：脚的内踝骨与跟腱之间的凹陷处为太溪穴，左右各有一个。

2.热水泡脚

成年人泡脚时可以在水中适当加入一些中草药，如红花、姜片。

孩子皮肤较为娇嫩，单纯使用热水泡脚即可，医院的指导下使用中草药泡脚。

温馨小tips

1.冬季将加热后的海盐放在腰部、脚上，也是一种很实用的调理方法。

2.孕妇产后感到全身发冷，可以在洗澡前用艾叶水擦涂全身，过一段时间后再冲洗掉，对全身发冷也有缓解作用哟。

问

诊

台

宝宝的成长过程中都少不了头疼脑热等症状，每一次孩子生病，对爸爸妈妈来说更是煎熬。

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